美容・健康・若さ等を保つすべてを支えてくれている筋肉。

ある程度の年齢になると、筋肉は衰えてきます。

・疲れが抜けない

・お化粧などでは、ごまかせなくなってきた（代謝力の低下）

・つまづきやすくなった

・太ってきた

などなど・・・。色々出てきます。

すべて筋肉の衰えが関係しています。

外側からのケアも大切ですが、筋肉をつけ、中からもしっかりケアをしていきましょう。

といっても、ヨガでは、アウターマッスルのようなモリモリした筋肉よりも、

インナーマッスルを使うことが多いので、筋肉をバランスよく鍛えられます。

インナーマッスルを鍛えるということは、お腹を支える力がアップするということ。

骨盤を正しい位置で安定させるため、背筋が伸びて姿勢がよくなり、

下腹のぽっこりも解消、代謝をあげ、痩せ体質を作ります。

そしてヨガをするときは、呼吸と自分の身体に意識を集中して行うことによって効果もより一層高まります。

身体の声を聞きながらヨガを続け、身体と心の信頼関係を築き、そうした身体を使ったメンタルトレーニングで、メンタル面の調整をしていきます。

ヨガサークル チャクラでは、ヨガのポーズ（アーサナ）をとる前に、

しっかりとウォーミングアップを取りいれています。

筋力を強化させながら、柔軟性を高め、健康な体と心の落ち着き、爽快さを実感しましょう。